Encourager l’intensité pour les résultats et la rétention

Que vos membres espèrent brûler des graisses, développer des muscles ou tonifier leur corps, beaucoup d’entre eux s’attendent à des résultats qu’ils peuvent voir dans le miroir. La vérité est que répondre à cette attente peut être crucial pour fidéliser ces membres à long terme. En tant que professionnel du fitness, vous pouvez les aider à atteindre leurs objectifs physiques en partageant les bienfaits transformateurs de l’exercice à haute intensité.

Mieux pour le corps

Des études ont montré que l’une des principales raisons pour lesquelles les membres renouvellent est de continuer à progresser vers leurs objectifs liés à la santé. Heureusement pour les installations de sport partout, une intensité accrue permettra de maintenir les résultats physiques.

Deux des résultats physiques les plus recherchés sont l’amélioration de la forme physique et de la composition corporelle. Selon la recherche, les deux résultats sont particulièrement sensibles au niveau d’intensité. Par exemple, comparés aux entraînements à faible intensité, les essais contrôlés randomisés montrent que les entraînements à haute intensité entraînent au moins deux fois plus d’améliorations de forme physique et au moins deux fois plus de réduction de la masse grasse. Les résultats sont similaires dans les environnements de gym. Lorsque les membres dépassent leur zone de confort, ils progressent physiquement environ deux fois plus en matière de prise de muscle et de perte de graisse que ceux qui partagent les mêmes objectifs mais suivent leurs propres plans d’entraînement.

Bien sûr, il y aura toujours ceux qui débutent et des personnes cherchant un soulagement du stress qui cherchent exclusivement un exercice à faible intensité. Cependant, lorsque les individus ont une habitude d’exercice établie, il est important que les professionnels du fitness insistent sur le fait que leurs progrès seront étroitement liés à l’intensité maximale de leur entraînement. Pour l’entraînement en force et cardiovasculaire, des intensités plus élevées sont souvent nécessaires pour déclencher les transformations physiques recherchées par de nombreux passionnés d’exercice. Partager les avantages d’intensités plus élevées peut aider ces personnes à surmonter des plateaux et à progresser vers leurs objectifs.

Mieux pour l’entreprise

En plus de provoquer des changements physiques, l’exercice à haute intensité soutient votre entreprise. Pour commencer, s’entraîner à une intensité plus élevée n’ajoute pas de temps à la durée totale de l’entraînement. En fait, des entraînements plus intenses réduisent souvent le temps d’entraînement, ce qui améliore le flux des membres utilisant l’établissement. Et l’efficacité du temps peut contrer l’une des principales raisons d’annulation d’abonnement — un manque de temps perçu.

Même si seuls quelques membres augmentent l’intensité, cela peut tout de même améliorer l’ambiance de votre salle de sport. Quand quelqu’un voit un autre passionné d’exercice se donner des efforts, cela l’aide à imaginer porter son propre entraînement à ce même niveau. En puisant dans ce sens instinctif de la compétition, des exemples d’intensité d’exercice élevée peuvent motiver les membres qui souhaitent faire partie de cette énergie et de cet enthousiasme. Au final, cela crée une culture où donner le meilleur de soi-même devient la nouvelle norme.

Une intensité adaptée à tous

Tout le monde ne fait pas de sport n’a pas le même niveau de forme physique, et les professionnels doivent prendre en compte les capacités individuelles lorsqu’ils préconisent des entraînements à haute intensité. Une façon d’aider est de proposer des options d’entraînement personnel visant à surmonter les périodes de forme physique et de force. Les coachs personnels comprennent les forces, les limites et les objectifs de leurs membres, créant des entraînements qui varient en intensité de toutes les bonnes manières. En bonus, les conversations en tête-à-tête aident les membres à se préparer mentalement à l’effort et à apprendre à remarquer les signes physiques d’intensité sans en faire trop.

En ce qui concerne les personnes avec qui vous travaillez, vous devrez peut-être aussi clarifier ce que signifie vraiment l’intensité pour établir des attentes réalistes. Des intensités plus élevées produisent davantage de signes physiques d’effort, notamment plus de transpiration, une respiration lourde et même de légères sensations de brûlure dans les muscles. Bien que ces entraînements comportent un degré d’inconfort plus élevé que les exercices de faible intensité, les résultats en valent la peine pour de nombreux membres. Comme on dit, si l’entraînement ne vous met pas au défi, il ne vous changera pas.

Les récompenses de l’intensité

En encourageant l’intensité dans votre centre de fitness, vous pouvez aider les personnes avec qui vous travaillez à ressentir la joie de l’accomplissement lorsqu’elles voient leurs efforts se traduire par une meilleure condition physique et une meilleure composition corporelle. En partageant tous les bienfaits de l’exercice à haute intensité, n’oubliez pas de rappeler à vos membres que leurs objectifs de transformation physique sont toujours juste en dehors de leur zone de confort. Le meilleur dans tout cela, que vos membres soient là pour perdre du poids, prendre du muscle ou tonifier leur corps, les résultats qu’ils peuvent voir dans le miroir les inciteront à revenir dans votre établissement pour en retrouver.