MX4 Active Überblick & Einführung in MX4 Active

Erfahren Sie mehr über Matrix' funktionales Trainingsprogramm für untrainierte Erwachsene und aktive Altersgruppen.

Was ist der Nutzen von funktionellem Training?

MX4 Active basiert auf Cardio, Power, Kraft und Ausdauer und ist so konzipiert, dass es die periphere Herzaktion auslöst – eine zirkelartige Trainingsmethode, die Widerstandsübungen für Ober- und Unterkörper mit minimalen Pausen abwechselt, um die Herz-Kreislauf-Fitness und Kraft zu steigern. Trainierende profitieren davon, ihren ganzen Körper zu beanspruchen und Kraft für alltägliche Aufgaben wie das Tragen von Einkäufen zu gewinnen, die Mobilität und Flexibilität zu verbessern und dabei zu helfen, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen.

Wie ist MX4 Active strukturiert?

Ein wesentlicher Bestandteil der Kursstruktur beinhaltet Wiederholungen. Bei MX4 Active arbeiten die Teilnehmenden in Vierergruppen. Die Gruppen werden sich um die Connexus-Geräte konzentrieren – Matrix' Serie für funktionelles Training – in Ihrer Einrichtung. Ihre überlegene Fähigkeit, wiederholbare Bewegungen zu ermöglichen, ist für Trainierende und Übende in MX4 Active von entscheidender Bedeutung. Das Programm kann auch mit anderen funktionellen Trainingsgeräten verwendet werden.

In dieser Videoserie erfahren Sie, was MX4 Active ist und wie Sie es in Ihre Gruppenkurse integrieren können.

• Zu den wichtigsten Höhepunkten gehört das Erlernen der Struktur und des Protokolls von MX4 Active sowie seiner wissenschaftlich fundierten Prinzipien.
• Zusätzlich lernen Sie die zweiphasige Periodisierung, strukturierte Bewegungsvorbereitung und das Abwärmen kennen.

Sie erfahren das und mehr mit der MX4 Active Serie von Matrix.