Krebsüberlebende und die heilende Kraft der Bewegung

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Sport das Krebsrisiko senkt, aber wussten Sie auch, dass gesunde Bewegung einen positiven Einfluss auf Menschen haben kann, die sich in Behandlung befinden oder sich von einer Krebserkrankung erholen? Als weltweit führende Todesursache mit einem Lebenszeitrisiko von über 40 % ist es wahrscheinlich, dass sich Krebsüberlebende in Ihrer Fitnesseinrichtung befinden. Indem Sie die Herausforderungen verstehen, denen sich Menschen mit einer Krebsdiagnose gegenübersehen, können Sie entscheidende einfühlsame Unterstützung auf ihrem Weg zurück zur Gesundheit bieten.

Mentale und körperliche Herausforderungen

Verständlicherweise ist eine Krebsdiagnose emotional belastend. Menschen kämpfen mit dem Gefühl, die Kontrolle über ihren Körper und ihr Leben zu verlieren. Tatsächlich berichten neu diagnostizierte Personen häufig von verstärkter Angst, Besorgnis, Traurigkeit, Depression und Einsamkeit. Es ist eine so tiefgreifend erschütternde Erfahrung, dass Freunde und Familienangehörige, die Pflege leisten, berichten, dass sie selbst während des Behandlungsprozesses einen Rückgang ihrer psychischen Gesundheit erleben. Einige Personen isolieren sich auch selbst, indem sie sich dafür entscheiden, ihre Diagnose nicht preiszugeben, nicht einmal ihren Familien. Das gilt besonders für Männer, die Kontrolle und Selbstständigkeit oft als Teil ihrer Männlichkeit priorisieren. Am schlimmsten ist jedoch, dass all diese psychischen Belastungen zusätzlich zu den zahlreichen körperlichen Beschwerden auftreten, die Patienten durch Operationen, Bestrahlung und Chemotherapie erleiden.

Erste Schritte

Obwohl körperliche Aktivität in manchen Situationen eingeschränkt sein kann, insbesondere nach chirurgischen Eingriffen und bei Personen mit schweren Herzerkrankungen, sind sich Experten einig, dass Inaktivität für die Mehrheit der Krebspatienten während der Behandlung und Genesung vermieden werden sollte. Doch wie überzeugt man Menschen, die bereits so viel durchgemacht haben, die Herausforderung des Sports wieder anzunehmen? Beginnen Sie damit, sie daran zu erinnern, dass die Forschung bestätigt, dass Sport die mentale und körperliche Widerstandsfähigkeit bei Krebspatienten fördert. Teilen Sie ihnen mit, dass Forschungsergebnisse auch bessere Operationsergebnisse bei Patienten bestätigen, die Sport priorisieren.

Spezifische Vorteile von körperlicher Aktivität

Studien bei Krebspatienten zeigen, dass körperliche Aktivität erhebliche Vorteile für ihren Schlaf und ihre Knochengesundheit bringt. Darüber hinaus gibt es starke Belege dafür, dass regelmäßige körperliche Aktivität Müdigkeit, Angst und Depressionen reduziert und somit die Lebensqualität verbessert.

Trainingsdauer

Während die Trainingsempfehlungen für Krebspatienten 30 bis 60 Minuten moderate Aktivität pro Tag vorsehen, werden immunologische Vorteile auch bei kürzeren Trainingseinheiten erzielt. Zum Beispiel führten bei Lymphom- und Brustkrebspatienten bereits 10 Minuten Indoor Cycle dazu, dass mehr Immunzellen im Blut zirkulierten, einschließlich solcher, die Krebs bekämpfen. Tägliche Trainingseinheiten bieten die besten Immunreaktionen und stellen sicher, dass die Zunahme zirkulierender Immunzellen über mehrere Tage aufrechterhalten wird. Dies unterstützt andere Studien bei Krebspatienten, die zeigen, dass regelmäßige Bewegung die beste Immunantwort gegen Krebs bietet.

Hoffnung und Heilung

Menschen, die gegen Krebs kämpfen, benötigen Unterstützung, die sowohl ihre körperlichen als auch ihre psychischen Gesundheitsprobleme berücksichtigt. Fitnessfachkräfte wie Sie können ein wichtiger Teil ihres Unterstützungssystems sein, indem Sie eine Mischung aus Empathie und fachlicher Einsicht bieten. Indem Sie ihnen helfen, die Vorteile von Bewegung zu verstehen, können Sie einen Unterschied im Leben derjenigen bewirken, die gegen Krebs kämpfen, und im Leben ihrer Betreuungspersonen, und so Hoffnung und Widerstandskraft für alle fördern.

ZERTIFIZIERUNGSOPTIONEN

Das American College of Sports Medicine (ACSM) bietet einen Cancer Exercise Specialist Course
Der CanRehab Cancer Confidence Course im Vereinigten Königreich
Das Cancer Exercise Training Institute (CETI) bietet einen Cancer Exercise Specialist Course
Thrive Health bietet eine Cancer & Exercise Certification an

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