Développé par des experts du secteur du fitness chez Matrix Fitness, notre programme d’entraînement fonctionnel MX4 aborde de multiples aspects de la forme physique — cardio, puissance, force et endurance — afin de créer une expérience d’exercice de groupe complète à laquelle les membres s’engageront.

Vous pouvez adapter votre programme d’entraînement de groupe fonctionnel pour s’adapter à des membres de tous niveaux et adapter le programme à des groupes petits ou importants, en grandissant facilement à mesure que la popularité grandit.

MX4 est conçu pour les participants souhaitant maximiser leur temps d’entraînement et, en intégrant quatre modes d’exercice différents dans chaque circuit, il stimule le système cardiorespiratoire et la musculature de l’ensemble du corps.

L’histoire derrière le programme de formation fonctionnelle MX4

Les entraînements MX4 tournent autour de quatre piliers de la forme physique très entraînables : le cardio, la puissance, la force et l’endurance.

Contrairement aux entraînements traditionnels en circuit, où les participants doivent constamment passer d’une station à l’autre, les participants de MX4 restent sur la même station pendant trois exercices consécutifs. Ces trois exercices sont séquencés pour cibler le bas, le haut et le corps total (voir le modèle de programmation à la dernière page du guide).

Ce protocole permet aux formateurs de maximiser leur productivité en peu de temps. L’alternance entre exercices du haut du corps, du bas et du corps entier déclenche l’action du cœur périphérique (PHA), qui est depuis longtemps considérée comme un moyen efficace d’améliorer le cardiovascule et d’obtenir une hypertrophie lors d’un même entraînement.

Selon des organisations telles que l’American College of Sports Medicine (ACSM) et l’American Council on Exercise (ACE), l’entraînement en petits groupes comprend de 4 à 12 participants. Les séances sont dirigées par un instructeur, avec un accent sur le coaching plutôt que simplement la motivation. Le ratio d’un instructeur pour un maximum de 12 participants est suggéré afin d’aider l’instructeur à offrir une expérience personnalisée et coachée. Des groupes plus grands peuvent être accueillis, mais les exercices choisis
doivent être des mouvements plus simples.

AVANTAGES DE LA FORMATION EN PETITS GROUPES DANS L’INSTALLATION

Les avantages de la formation en petit groupe MX4 vont au-delà des améliorations physiques, impactant la manière dont votre établissement fonctionne.

Avec la formation en petits groupes, votre établissement peut :

• Générer des ventes d’adhésion
• Augmenter la rétention
• Construire une communauté
• Mieux utiliser le temps de levier avec des séances de 30 minutes
• Attirer différentes démographies
• Offrir aux participants une expérience plus cohérente et de meilleurs résultats
• Démontrez les avantages du coaching, qui peut augmenter les ventes de coaching personnel

AVANTAGES POUR LES PARTICIPANTS DE LA FORMATION EN PETITS GROUPES

Comme tous les formats d’entraînement en petits groupes, MX4 apporte motivation, direction, responsabilité et introduction à un modèle d’entraînement fonctionnel coaché. Contrairement à d’autres modèles, le MX4 offre également une variété d’avantages spécifiques à la programmation MX4.

• L’entraînement traditionnel en circuit consiste en un instructeur supervisant un groupe de personnes effectuant chacune des exercices différents ; Cela signifie que l’instructeur ne peut offrir que des conseils généraux de coaching et de la motivation au groupe pendant l’activité. Alors que MX4 a de petits groupes de personnes sur des stations cardio, power, force ou endurance. Comme tout le groupe effectuera seulement quatre exercices différents à la fois, l’instructeur peut fournir un coaching plus spécifique.
• De plus, en restant plus longtemps sur chaque station, les participants peuvent se concentrer sur leur exercice plutôt que sur l’endroit où ils doivent aller ensuite.

FAÇONS DE PROPOSER UNE FORMATION EN PETITS GROUPES

Selon le modèle économique de votre établissement, vous pouvez positionner l’expérience de différentes manières :

• Inclus dans les membres
• Payez au fur et à mesure
• Partie d’un module complémentaire d’adhésion

Téléchargez le manuel de formation pour en savoir plus sur le programme fonctionnel MX4 Active en petits groupes. Pour amener MX4 dans votre établissement et commencer votre certification de formation en petits groupes MX4, contactez-nous dès aujourd’hui