Aperçu du MX4 Active et introduction au MX4 Active
Découvrez le programme d’entraînement fonctionnel de Matrix pour les adultes déconditionnés et les groupes de vieillissement actifs.
Quel est l’avantage de l’entraînement fonctionnel ?
MX4 Active tourne autour du cardio, de la puissance, de la force et de l’endurance et est séquencé pour déclencher l’action du cœur périphérique, une méthode de type circuit alternant des exercices de résistance du haut et du bas du corps avec un repos minimal pour améliorer la forme cardiovasculaire et la force. Les sportifs bénéficient d’un engagement complet de leur corps et d’une prise de force pour les tâches quotidiennes comme porter les courses, améliorer la mobilité et la souplesse, et aider à ralentir l’impact du vieillissement.
Comment MX4 Active est-il structuré ?
Une partie essentielle de la structure du cours implique la duplication. Dans MX4, les participants actifs travaillent en groupes de quatre. Les groupes seront centrés autour des unités Connexus — la série d’équipements de formation fonctionnelle de Matrix — dans votre établissement. Leur capacité supérieure à fournir des mouvements répétables est essentielle pour les entraîneurs et les praticiens de MX4 Active. Le programme peut également être utilisé avec d’autres équipements de formation fonctionnelle.
Dans cette série de vidéos, vous apprendrez ce qu’est MX4 Active et comment l’intégrer dans vos cours d’entraînement en groupe.
- Parmi les principaux points forts figurent l’apprentissage de la structure et du protocole de MX4 Active ainsi que ses principes fondés sur la science.
- De plus, vous apprendrez la périodisation en deux phases, la préparation structurée des mouvements et le refroidissement des mouvements.
Vous apprendrez cela et bien plus encore avec la série MX4 Active de Matrix.
